ورزشکار

تمرینات بدنسازی بر روی رشد قد تاثیر منفی ندارند یکی از سوال های بسیار رایج در بدن سازی این است که آیا تمرینات بدن سازی قدرتی روی افزایش قد تاثیر می گذارند؟ جواب این سوال منفی است و خود آکادمی اطفال ایالت متحده آمریکا نیز بیان داشته است که به نظر می رسد که تمرینات قدرتی هیچگونه تا, ...ادامه مطلب

افزایش قد اصولا در سنین بلوغ شروع میشود که این سن برای دختران ۹ سالگی و برای پسران ۱۱ سالگی می باشد و این رشد در این سنین تا ۳-۴ سال ادامه پیدا می کند.همچنین در سنین ۱۸ تا ۲۰ حدود ۲-۳ سانتی به قد اضافه میشود. هورمونی به نام هورمون رشد در بدن موجود اس, ...ادامه مطلب

آشنایی با هندبال ورزش > توپ و تور هندبال یک بازی تیمی است که اساس آن با اقتباس از بازی فوتبال پایه ریزی شده و نحوه ترکیب تیم و حتی تعیین فصل‌های مناسب برای مسابقات بر مبنای بازی فوتبال تنظیم شده است در این بازی هر تیم سعی می‌کند توپ را با دست به درون دروازه تیم مقابل وارد کند و در عین حال از دروازه خود در مقابل حملات تیم مقابل دفاع نماید. هر تیم دارای 10 بازیکن و دو دروازه‌بان است که در داخل زمین فقط 6 بازیکن و یک دروازه بان بازی می‌کنند. بازیکنان از تکنیک‌های مختلف در جهت پاس دادن توپ به یکدیگر و شوت کردن آن و یا انجام انواع حمله و ضد حمله استفاده می‌,آشنایی با هندبال,آشنایی با بازی هندبال,آشنایی با ورزش هندبال,آشنایی با توپ هندبال,آشنایی با رشته هندبال,آشنایی با زمین هندبال,آشنایی با قوانین هندبال,آشنایی با توپ در هندبال,آشنایی با رشته ورزشی هندبال,تمرینات آشنایی با توپ هندبال ...ادامه مطلب

تمرینات آمادگی جسمانی در ساحل   دوستان و قهرمانان عزیزی که در سواحل زیبای شمال و جنوب کشور قشنگمون ایران زندگی می کنن، عملاً دارای یک سالن بدنسازی طبیعی هستن . عده زیادی از هموطنانی که برای تعطیلات عید نوروز در استانهای شمالی و جنوبی به سر می برن هم باید از این امکانات خدادادی نهایت استفاده رو ببرن . از این بابت وظیفه خودم دونستم برای این تابستان زیبا چند حرکت ورزشی و آمادگی جسمانی ساده رو که شبیه حرکات ورزشی استاندارد در سالنهای بدنسازیه رو پیش کش کنم .   حرکات کششی   - چرخش ستون مهره ها - کشش زانوها روی سینه - کشش گربه ای - کشش جانبی تنه - کشش عضلات ,تمرینات آمادگی جسمانی,تمرینات آمادگی جسمانی عمومی,تمرینات آمادگی جسمانی فوتبال,تمرینات آمادگی جسمانی والیبال,تمرینات آمادگی جسمانی کشتی,تمرینات آمادگی جسمانی فوتسال,تمرینات آمادگی جسمانی در خانه,تمرینات آمادگی جسمانی در فوتبال,تمرینات آمادگی جسمانی بسکتبال,تمرینات آمادگی جسمانی رزمی ...ادامه مطلب

شايد اگر از 100تا بدنساز بپرسيد عضله مورد علاقه شان براي تمرين دادن كدام است 75 درصد آنها به بازو و سينه اشاره مي‌كنند.سينه ستبر و برجسته از گذشته تاكنون مظهر قدرت و بزرگي مردان بزرگ بوده و هست.شايد آرزوي هر مرد و ورزشكاري در درجه اول داشتن سينه هايي برجسته و خوش فرم است كه از شدت حجم هميشه جلوتر از بدن قرار داشته باشند و يا به قدري بزرگ و برجسته باشند كه هميشه زيرپوش و پيراهن از شدت فشار آنها در حد پاره شدن باشد.ولي از بد روزگار و ژنتيك،كم هستند انسانهايي كه همانند آرنولد بتوانند اين چنين سينه هايي داشته باشند و حجم اين سينه ها طوري باشد كه در اصلاح بتوا,بدنسازی هندبال,بدنسازی هندبالی,تمرینات بدنسازی هندبال,برنامه بدنسازی هندبال,بدنسازی در هندبال,تمرينات بدنسازي هندبال,برنامه بدنسازي هندبال,برنامه ی بدنسازی هندبال,تمرین بدنسازی هندبال,بدنسازی مخصوص هندبال ...ادامه مطلب

فرانسه و دانمارک به فینال هندبال مردان المپیک ریو رسیدند   جهت دیدن مطلب کامل به ادامه ی مطلب بروید. , ...ادامه مطلب

فواید ورزش هندبال فواید ورزش هندبال         ,فواید هندبال,فواید بازی هندبال ...ادامه مطلب

 با عرض سلام ما کانال وبلاگ رو افتتاح نمودیم و از بازدید کنندگان تقاضا میکیم در این کانال به اسم هندبال /اورانیا/ لینک کانال هم @handballiha جوین ویا دیدین فرمایند.  ممنون مدیر وب,کانال,کانال مانش,کانال اندروید,کانال در تلگرام,کانال ای توشه,کانال مانتو در تلگرام,کانال ماساژ در تلگرام,کانال ماه عسل,کانال ماشین اسپرت تلگرام,کانال ماشین ...ادامه مطلب

افزایش قد اصولا در سنین بلوغ شروع میشود که این سن برای دختران ۹ سالگی و برای پسران ۱۱ سالگی می باشد و این رشد در این سنین تا ۳-۴ سال ادامه پیدا می کند.همچنین در سنین ۱۸ تا ۲۰ حدود ۲-۳ سانتی به قد اضافه میشود. هورمونی به نام هورمون رشد در بدن موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی و قد می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه پیدا می کند این موضوع بدین منظور است که تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود خواهد داشت. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی آن ها قد ,افزایش قد,افزایش قد بعد از بلوغ,افزایش قد با بارفیکس,افزایش قد با جراحی,افزایش قد با عسل,افزایش قد با برنج خام,افزایش قدرت بدنی در خانه,افزایش قدرت عضلات,افزایش قدرت بدنی,افزایش قد با ورزش ...ادامه مطلب